Ayçiçek Yağı
HESAPLA butonuna tıklayarak Ayçiçek Yağı besini için farklı ölçülere ait (çay kaşığı, yemek kaşığı, kase / su bardağı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Ayçiçek Yağı Kaç Kalori?
Ayçiçek Yağı besini 100 gramında 884 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %44 kadarını karşılar.
Ayçiçek Yağı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Ayçiçek Yağı 0 gram karbonhidrat, 0 gram protein ve 100 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %0 protein ve %100 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %0 kadarı proteinden, %100 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Ayçiçek Yağı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %154 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Ayçiçek Yağı Besin Değerlerini Hesapla
884 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 884 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Su | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 0 mg |
| Demir | 0 mg |
| Magnezyum | 0 mg |
| Fosfor | 0 mg |
| Potasyum | 0 mg |
| Sodyum | 0 mg |
| Çinko | 0 mg |
| Bakır | 0 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niasin | 0 mg |
| Pantotenik Asit | 0 mg |
| B-6 Vitamini | 0 mg |
| Folat, Toplam | 0 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 0 µg |
| Folat, DFE | 0 µg |
| Kolin, Toplam | 0.2 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 41.08 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 5.4 µg |
| Doymuş Yağ | 10.3 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 19.5 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 65.7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0 g |
Bitkisel ve Hayvansal Yağlar Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Bitkisel ve Hayvansal Yağlar besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
