Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak 15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak egzersizi için süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz günlüğünüze kaydederek egzersiz geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
15-20 cm adımlı step egzersizleri yapmak egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 473 kalori yakar. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin %24 kadarına tekabül eder.
60 dakika
60 kg
Dans egzersiz grubunda yer alan diğer egzersizlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili egzersizin üzerine tıklayarak kaç kalori yaktırdığını öğrenebilir, süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz.