Boza
HESAPLA butonuna tıklayarak Boza besini için farklı ölçülere ait (su bardağı) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Boza Kaç Kalori?
Boza besini 100 gramında 70 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Boza Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Boza 15.39 gram karbonhidrat, 0.3 gram protein ve 0.04 gram yağ içerir. %98 karbonhidrat, %2 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %98 kadarı karbonhidrattan, %2 kadarı proteinden, %1 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Boza günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Boza Besin Değerlerini Hesapla
70 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidrat | 15.39 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 0.04 g |
| Lif | 0.1 g |
| Kalsiyum | 4.66 mg |
| Demir | 0.08 mg |
| Potasyum | 7.17 mg |
| Sodyum | 1.18 mg |
İçecekler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
İçecekler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
