Bira
HESAPLA butonuna tıklayarak Bira besini için farklı ölçülere ait (kutu/şişe) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Bira Kaç Kalori?
Bira besini 100 gramında 43 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.
Bira Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Bira 3.55 gram karbonhidrat, 0.46 gram protein ve 0 gram yağ içerir. %89 karbonhidrat, %11 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %89 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %0 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Bira günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Bira Besin Değerlerini Hesapla
43 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 43 kcal |
| Karbonhidrat | 3.55 g |
| Protein | 0.46 g |
| Yağ | 0 g |
| Su | 91.96 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 0.02 mg |
| Magnezyum | 6 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Potasyum | 27 mg |
| Sodyum | 4 mg |
| Çinko | 0.01 mg |
| Bakır | 0.005 mg |
| Manganez | 0.008 mg |
| Selenyum | 0.6 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.005 mg |
| Riboflavin | 0.025 mg |
| Niasin | 0.513 mg |
| Pantotenik Asit | 0.041 mg |
| B-6 Vitamini | 0.046 mg |
| Folat, Toplam | 6 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 6 µg |
| Folat, DFE | 6 µg |
| Kolin, Toplam | 10.1 mg |
| B-12 Vitamini | 0.02 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 0 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 0.16 g |
İçecekler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
İçecekler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
