Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak EKİCİ Süzme Peynir besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
EKİCİ Süzme Peynir besini 100 gramında 243 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
100 gram EKİCİ Süzme Peynir 3.24 gram karbonhidrat, 11.3 gram protein ve 20.05 gram yağ içerir. %9 karbonhidrat, %33 protein ve %58 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %5 kadarı karbonhidrattan, %19 kadarı proteinden, %76 kadarı yağdan oluşur.
100 gram EKİCİ Süzme Peynir günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %23 ve yağ ihtiyacının %31 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 243 kcal |
Karbonhidrat | 3.24 g |
Protein | 11.3 g |
Yağ | 20.05 g |
Şeker | 3.24 g |
Kalsiyum | 624.9 mg |
Sodyum | 759 mg |
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.