Mozzarella Peyniri
HESAPLA butonuna tıklayarak Mozzarella Peyniri besini için farklı ölçülere ait (kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Mozzarella Peyniri Kaç Kalori?
Mozzarella Peyniri besini 100 gramında 300 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar.
Mozzarella Peyniri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Mozzarella Peyniri 2.19 gram karbonhidrat, 22.17 gram protein ve 22.35 gram yağ içerir. %5 karbonhidrat, %47 protein ve %48 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %30 kadarı proteinden, %67 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Mozzarella Peyniri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %44 ve yağ ihtiyacının %34 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Mozzarella Peyniri Besin Değerlerini Hesapla
300 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 300 kcal |
| Karbonhidrat | 2.19 g |
| Protein | 22.17 g |
| Yağ | 22.35 g |
| Su | 50.01 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 1.03 g |
| Kalsiyum | 505 mg |
| Demir | 0.44 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 354 mg |
| Potasyum | 76 mg |
| Sodyum | 627 mg |
| Çinko | 2.92 mg |
| Bakır | 0.011 mg |
| Manganez | 0.03 mg |
| Selenyum | 17 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.03 mg |
| Riboflavin | 0.283 mg |
| Niasin | 0.104 mg |
| Pantotenik Asit | 0.141 mg |
| B-6 Vitamini | 0.037 mg |
| Folat, Toplam | 7 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 7 µg |
| Folat, DFE | 7 µg |
| Kolin, Toplam | 15.4 mg |
| B-12 Vitamini | 2.28 µg |
| A Vitamini | 676 IU |
| A Vitamini RAE | 179 µg |
| Retinol | 174 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 57 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.19 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.4 µg |
| D Vitamini IU | 16 IU |
| K Vitamini | 2.3 µg |
| Doymuş Yağ | 13.152 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 6.573 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.765 g |
| Kolesterol | 79 mg |
| Kül | 3.28 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
