Keçi Peyniri
HESAPLA butonuna tıklayarak Keçi Peyniri besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Keçi Peyniri Kaç Kalori?
Keçi Peyniri besini 100 gramında 264 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
Keçi Peyniri Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Keçi Peyniri 0 gram karbonhidrat, 18.52 gram protein ve 21.08 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %47 protein ve %53 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %28 kadarı proteinden, %72 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Keçi Peyniri günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %37 ve yağ ihtiyacının %32 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Keçi Peyniri Besin Değerlerini Hesapla
264 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 264 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 18.52 g |
| Yağ | 21.08 g |
| Su | 60.75 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 140 mg |
| Demir | 1.9 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potasyum | 26 mg |
| Sodyum | 459 mg |
| Çinko | 0.92 mg |
| Bakır | 0.732 mg |
| Manganez | 0.1 mg |
| Selenyum | 2.8 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.38 mg |
| Niasin | 0.43 mg |
| Pantotenik Asit | 0.68 mg |
| B-6 Vitamini | 0.25 mg |
| Folat, Toplam | 12 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 12 µg |
| Folat, DFE | 12 µg |
| Kolin, Toplam | 15.4 mg |
| B-12 Vitamini | 0.19 µg |
| A Vitamini | 1033 IU |
| A Vitamini RAE | 288 µg |
| Retinol | 283 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 54 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.18 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.4 µg |
| D Vitamini IU | 15 IU |
| K Vitamini | 1.8 µg |
| Doymuş Yağ | 14.575 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.807 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.501 g |
| Kolesterol | 46 mg |
| Kül | 1.58 g |
Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
