İçli Köfte
HESAPLA butonuna tıklayarak İçli Köfte besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli Köfte besini 100 gramında 233 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
İçli Köfte Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram İçli Köfte 32.28 gram karbonhidrat, 9.87 gram protein ve 6.83 gram yağ içerir. %66 karbonhidrat, %20 protein ve %14 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %56 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %27 kadarı yağdan oluşur.
100 gram İçli Köfte günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %11, protein ihtiyacının %20 ve yağ ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
İçli Köfte Besin Değerlerini Hesapla
233 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 233 kcal |
| Karbonhidrat | 32.28 g |
| Protein | 9.87 g |
| Yağ | 6.83 g |
| Lif | 4.87 g |
| Kalsiyum | 32.09 mg |
| Demir | 2.62 mg |
| Potasyum | 299.45 mg |
| Sodyum | 181.03 mg |
| C Vitamini | 4.35 mg |
| A Vitamini | 28.11 IU |
| Kolesterol | 30.56 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
