Patatesli Poğaça
HESAPLA butonuna tıklayarak Patatesli Poğaça besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Patatesli Poğaça Kaç Kalori?
Patatesli Poğaça besini 100 gramında 328 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Patatesli Poğaça Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Patatesli Poğaça 28.59 gram karbonhidrat, 4.98 gram protein ve 21.37 gram yağ içerir. %52 karbonhidrat, %9 protein ve %39 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %35 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %59 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Patatesli Poğaça günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %10 ve yağ ihtiyacının %33 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Patatesli Poğaça Besin Değerlerini Hesapla
328 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 328 kcal |
| Karbonhidrat | 28.59 g |
| Protein | 4.98 g |
| Yağ | 21.37 g |
| Lif | 1.51 g |
| Kalsiyum | 44.2 mg |
| Demir | 0.75 mg |
| Potasyum | 180.45 mg |
| Sodyum | 376.88 mg |
| C Vitamini | 4.86 mg |
| A Vitamini | 202.49 IU |
| Kolesterol | 50.53 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
