Simit
HESAPLA butonuna tıklayarak Simit besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Simit Kaç Kalori?
Simit besini 100 gramında 368 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.
Simit Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Simit 38.42 gram karbonhidrat, 12.14 gram protein ve 16.46 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %18 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %44 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %42 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Simit günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %24 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Simit Besin Değerlerini Hesapla
368 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 368 kcal |
| Karbonhidrat | 38.42 g |
| Protein | 12.14 g |
| Yağ | 16.46 g |
| Su | 22.66 g |
| Lif | 8.94 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potasyum | 161 mg |
| Sodyum | 166 mg |
| Çinko | 0.92 mg |
| Selenyum | 8.4 µg |
| Tiamin | 0.276 mg |
| Riboflavin | 0.301 mg |
| Niasin | 4.665 mg |
| B-6 Vitamini | 0.057 mg |
| Kül | 1.38 g |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
