Tavuk But (Derili, Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derili, Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derili, Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk But (Derili, Çiğ) besini 100 gramında 214 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavuk But (Derili, Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk But (Derili, Çiğ) 0.17 gram karbonhidrat, 16.37 gram protein ve 15.95 gram yağ içerir. %1 karbonhidrat, %50 protein ve %49 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %31 kadarı proteinden, %68 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derili, Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %33 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk But (Derili, Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
214 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 214 kcal |
| Karbonhidrat | 0.17 g |
| Protein | 16.37 g |
| Yağ | 15.95 g |
| Su | 67.3 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 0.69 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potasyum | 203 mg |
| Sodyum | 84 mg |
| Çinko | 1.47 mg |
| Bakır | 0.054 mg |
| Manganez | 0.016 mg |
| Selenyum | 18 µg |
| C Vitamini | 0.2 mg |
| Tiamin | 0.073 mg |
| Riboflavin | 0.141 mg |
| Niasin | 4.733 mg |
| Pantotenik Asit | 0.994 mg |
| B-6 Vitamini | 0.318 mg |
| Folat, Toplam | 4 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 4 µg |
| Folat, DFE | 4 µg |
| Kolin, Toplam | 41.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0.56 µg |
| A Vitamini | 92 IU |
| A Vitamini RAE | 28 µg |
| Retinol | 28 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 91 µg |
| E Vitamini | 0.22 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 2 IU |
| K Vitamini | 2.3 µg |
| Doymuş Yağ | 4.366 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 6.619 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 3.352 g |
| Kolesterol | 93 mg |
| Kül | 0.81 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.