Tavuk Taşlık (Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Taşlık (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Taşlık (Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk Taşlık (Çiğ) besini 100 gramında 94 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Tavuk Taşlık (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Taşlık (Çiğ) 0 gram karbonhidrat, 17.66 gram protein ve 2.06 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %90 protein ve %10 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %79 kadarı proteinden, %21 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Taşlık (Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %35 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Taşlık (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
94 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 94 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 17.66 g |
| Yağ | 2.06 g |
| Su | 79.33 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 2.49 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 148 mg |
| Potasyum | 237 mg |
| Sodyum | 69 mg |
| Çinko | 2.72 mg |
| Bakır | 0.116 mg |
| Manganez | 0.055 mg |
| Selenyum | 25.5 µg |
| C Vitamini | 3.7 mg |
| Tiamin | 0.028 mg |
| Riboflavin | 0.231 mg |
| Niasin | 3.68 mg |
| Pantotenik Asit | 0.631 mg |
| B-6 Vitamini | 0.112 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| B-12 Vitamini | 1.21 µg |
| A Vitamini | 64 IU |
| A Vitamini RAE | 19 µg |
| Retinol | 19 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.33 mg |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 0.529 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.512 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.357 g |
| Kolesterol | 240 mg |
| Kül | 0.95 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.