Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait (baget) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) Kaç Kalori?
Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) besini 100 gramında 245 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) 1.63 gram karbonhidrat, 26.96 gram protein ve 13.72 gram yağ içerir. %4 karbonhidrat, %64 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %45 kadarı proteinden, %52 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %54 ve yağ ihtiyacının %21 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Baget (Derili, Yağda Kızarmış) Besin Değerlerini Hesapla
245 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 245 kcal |
| Karbonhidrat | 1.63 g |
| Protein | 26.96 g |
| Yağ | 13.72 g |
| Su | 56.73 g |
| Lif | 0.1 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1.34 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potasyum | 229 mg |
| Sodyum | 89 mg |
| Çinko | 2.89 mg |
| Bakır | 0.08 mg |
| Manganez | 0.028 mg |
| Selenyum | 18.4 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.081 mg |
| Riboflavin | 0.225 mg |
| Niasin | 6.037 mg |
| Pantotenik Asit | 1.215 mg |
| B-6 Vitamini | 0.35 mg |
| Folat, Toplam | 10 µg |
| Folik Asit | 2 µg |
| Folat, Besin | 8 µg |
| Folat, DFE | 11 µg |
| B-12 Vitamini | 0.32 µg |
| A Vitamini | 84 IU |
| A Vitamini RAE | 25 µg |
| Retinol | 25 µg |
| Doymuş Yağ | 3.66 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 5.42 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 3.23 g |
| Kolesterol | 90 mg |
| Kül | 0.96 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.