Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (kanat) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) besini 100 gramında 181 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 27.18 gram protein ve 7.18 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %79 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %63 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %54 ve yağ ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Kanat (Derisiz, Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla
181 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 181 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 27.18 g |
| Yağ | 7.18 g |
| Su | 67.01 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1.12 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 134 mg |
| Potasyum | 153 mg |
| Sodyum | 73 mg |
| Çinko | 2.02 mg |
| Bakır | 0.047 mg |
| Manganez | 0.017 mg |
| Selenyum | 21.7 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.044 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| Niasin | 5.2 mg |
| Pantotenik Asit | 0.571 mg |
| B-6 Vitamini | 0.32 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Folat, DFE | 3 µg |
| Kolin, Toplam | 70.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0.22 µg |
| A Vitamini | 54 IU |
| A Vitamini RAE | 16 µg |
| Retinol | 16 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.27 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 0.2 µg |
| Doymuş Yağ | 2 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.31 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.57 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Kül | 0.73 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.