Tavuk Yüreği (Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Yüreği (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (yürek) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Yüreği (Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk Yüreği (Çiğ) besini 100 gramında 153 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavuk Yüreği (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Yüreği (Çiğ) 0.71 gram karbonhidrat, 15.55 gram protein ve 9.33 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %61 protein ve %36 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %42 kadarı proteinden, %56 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Yüreği (Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %31 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Yüreği (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
153 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 153 kcal |
| Karbonhidrat | 0.71 g |
| Protein | 15.55 g |
| Yağ | 9.33 g |
| Su | 73.56 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 5.96 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potasyum | 176 mg |
| Sodyum | 74 mg |
| Çinko | 6.59 mg |
| Bakır | 0.346 mg |
| Manganez | 0.089 mg |
| Selenyum | 4.3 µg |
| C Vitamini | 3.2 mg |
| Tiamin | 0.152 mg |
| Riboflavin | 0.728 mg |
| Niasin | 4.883 mg |
| Pantotenik Asit | 2.559 mg |
| B-6 Vitamini | 0.36 mg |
| Folat, Toplam | 72 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 72 µg |
| Folat, DFE | 72 µg |
| B-12 Vitamini | 7.29 µg |
| A Vitamini | 30 IU |
| A Vitamini RAE | 9 µg |
| Retinol | 9 µg |
| Doymuş Yağ | 2.66 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.37 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.71 g |
| Kolesterol | 136 mg |
| Kül | 0.85 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.