Tavuk Taşlık (Haşlanmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Taşlık (Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Taşlık (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk Taşlık (Haşlanmış) besini 100 gramında 154 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavuk Taşlık (Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Taşlık (Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 30.39 gram protein ve 2.68 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %92 protein ve %8 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %83 kadarı proteinden, %17 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Taşlık (Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %61 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Taşlık (Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla
154 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 154 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 30.39 g |
| Yağ | 2.68 g |
| Su | 67.93 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 3.19 mg |
| Magnezyum | 3 mg |
| Fosfor | 189 mg |
| Potasyum | 179 mg |
| Sodyum | 56 mg |
| Çinko | 4.42 mg |
| Bakır | 0.161 mg |
| Manganez | 0.074 mg |
| Selenyum | 41.1 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.026 mg |
| Riboflavin | 0.21 mg |
| Niasin | 3.12 mg |
| Pantotenik Asit | 0.468 mg |
| B-6 Vitamini | 0.071 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| Kolin, Toplam | 104.4 mg |
| B-12 Vitamini | 1.04 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.2 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 0.67 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 0.528 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 0.353 g |
| Kolesterol | 370 mg |
| Kül | 0.89 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.