Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kanatlı Hayvan Ürünleri

Tavuk Ciğeri (Çiğ)

HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (ciğer) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) Kaç Kalori?

Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini 100 gramında 119 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) 0.73 gram karbonhidrat, 16.92 gram protein ve 4.83 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %75 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %59 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %34 ve yağ ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Tavuk Ciğeri (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla

Kanatlı Hayvan Ürünleri

119 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 119 kcal
Karbonhidrat 0.73 g
Protein 16.92 g
Yağ 4.83 g
Su 76.46 g
Lif 0 g
Şeker 0 g
Kalsiyum 8 mg
Demir 8.99 mg
Magnezyum 19 mg
Fosfor 297 mg
Potasyum 230 mg
Sodyum 71 mg
Çinko 2.67 mg
Bakır 0.492 mg
Manganez 0.255 mg
Selenyum 54.6 µg
C Vitamini 17.9 mg
Tiamin 0.305 mg
Riboflavin 1.778 mg
Niasin 9.728 mg
Pantotenik Asit 6.233 mg
B-6 Vitamini 0.853 mg
Folat, Toplam 588 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 588 µg
Folat, DFE 588 µg
Kolin, Toplam 194.4 mg
B-12 Vitamini 16.58 µg
A Vitamini 11078 IU
A Vitamini RAE 3296 µg
Retinol 3290 µg
Alfa Karoten 11 µg
Beta Karoten 56 µg
Beta Kriptoksantin 11 µg
Likopen 40 µg
Lutein + Zeaksantin 0 µg
E Vitamini 0.7 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 0 µg
Doymuş Yağ 1.563 g
Doymamış Yağ, Tekil 1.249 g
Doymamış Yağ, Çoğul 1.306 g
Kolesterol 345 mg
Kül 1.06 g

Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.