Tavuk But (Derili, Haşlanmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derili, Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derili, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk But (Derili, Haşlanmış) besini 100 gramında 220 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavuk But (Derili, Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk But (Derili, Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 24.17 gram protein ve 12.92 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %65 protein ve %35 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %45 kadarı proteinden, %55 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derili, Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %48 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk But (Derili, Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla
220 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 24.17 g |
| Yağ | 12.92 g |
| Su | 64.01 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1.35 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Potasyum | 176 mg |
| Sodyum | 73 mg |
| Çinko | 2.43 mg |
| Bakır | 0.071 mg |
| Manganez | 0.019 mg |
| Selenyum | 18.9 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.191 mg |
| Niasin | 4.59 mg |
| Pantotenik Asit | 0.812 mg |
| B-6 Vitamini | 0.18 mg |
| Folat, Toplam | 6 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 6 µg |
| Folat, DFE | 6 µg |
| Kolin, Toplam | 56.4 mg |
| B-12 Vitamini | 0.2 µg |
| A Vitamini | 124 IU |
| A Vitamini RAE | 37 µg |
| Retinol | 37 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.27 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 3.5 µg |
| Doymuş Yağ | 3.57 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 5.04 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.87 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Kül | 0.79 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.