Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (kanat) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 203 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 30.46 gram protein ve 8.13 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %79 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %62 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %61 ve yağ ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Kanat (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla
203 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 203 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 30.46 g |
| Yağ | 8.13 g |
| Su | 62.78 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 1.16 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 166 mg |
| Potasyum | 210 mg |
| Sodyum | 92 mg |
| Çinko | 2.14 mg |
| Bakır | 0.054 mg |
| Manganez | 0.016 mg |
| Selenyum | 24.7 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.047 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niasin | 7.312 mg |
| Pantotenik Asit | 0.999 mg |
| B-6 Vitamini | 0.59 mg |
| Folat, Toplam | 4 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 4 µg |
| Folat, DFE | 4 µg |
| Kolin, Toplam | 79.6 mg |
| B-12 Vitamini | 0.34 µg |
| A Vitamini | 61 IU |
| A Vitamini RAE | 18 µg |
| Retinol | 18 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.27 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 0.3 µg |
| Doymuş Yağ | 2.26 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 2.61 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.78 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Kül | 0.89 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.