Tavuk Derisi (Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Derisi (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (tavuk) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Derisi (Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk Derisi (Çiğ) besini 100 gramında 349 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.
Tavuk Derisi (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Derisi (Çiğ) 0 gram karbonhidrat, 13.33 gram protein ve 32.35 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %29 protein ve %71 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %85 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Derisi (Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %27 ve yağ ihtiyacının %50 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Derisi (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
349 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 349 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 13.33 g |
| Yağ | 32.35 g |
| Su | 54.22 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1.08 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 100 mg |
| Potasyum | 103 mg |
| Sodyum | 63 mg |
| Çinko | 0.93 mg |
| Bakır | 0.041 mg |
| Manganez | 0.019 mg |
| Selenyum | 12.3 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.033 mg |
| Riboflavin | 0.069 mg |
| Niasin | 3.987 mg |
| Pantotenik Asit | 0.692 mg |
| B-6 Vitamini | 0.09 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Folat, DFE | 3 µg |
| B-12 Vitamini | 0.23 µg |
| A Vitamini | 262 IU |
| A Vitamini RAE | 76 µg |
| Retinol | 76 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 6 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.6 µg |
| D Vitamini IU | 24 IU |
| K Vitamini | 2.9 µg |
| Doymuş Yağ | 9.08 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 13.54 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 6.81 g |
| Kolesterol | 109 mg |
| Kül | 0.41 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.