Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 174 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 24.22 gram protein ve 7.8 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %76 protein ve %24 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %58 kadarı proteinden, %42 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %48 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk But (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla
174 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 174 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 24.22 g |
| Yağ | 7.8 g |
| Su | 67.69 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1.08 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potasyum | 269 mg |
| Sodyum | 99 mg |
| Çinko | 2.11 mg |
| Bakır | 0.061 mg |
| Manganez | 0.019 mg |
| Selenyum | 25.2 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.091 mg |
| Riboflavin | 0.189 mg |
| Niasin | 6.053 mg |
| Pantotenik Asit | 1.209 mg |
| B-6 Vitamini | 0.425 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| Kolin, Toplam | 63.4 mg |
| B-12 Vitamini | 0.39 µg |
| A Vitamini | 22 IU |
| A Vitamini RAE | 7 µg |
| Retinol | 7 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.16 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 3.6 µg |
| Doymuş Yağ | 2.108 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 3.052 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.605 g |
| Kolesterol | 128 mg |
| Kül | 1.04 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.