Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (baget) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 191 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 23.35 gram protein ve 10.15 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %70 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %51 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %47 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla
191 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 191 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 23.35 g |
| Yağ | 10.15 g |
| Su | 66.39 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1.11 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 195 mg |
| Potasyum | 247 mg |
| Sodyum | 123 mg |
| Çinko | 2.36 mg |
| Bakır | 0.071 mg |
| Manganez | 0.015 mg |
| Selenyum | 26.9 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.093 mg |
| Riboflavin | 0.203 mg |
| Niasin | 5.403 mg |
| Pantotenik Asit | 1.077 mg |
| B-6 Vitamini | 0.383 mg |
| Folat, Toplam | 4 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 4 µg |
| Folat, DFE | 4 µg |
| Kolin, Toplam | 67.8 mg |
| B-12 Vitamini | 0.39 µg |
| A Vitamini | 40 IU |
| A Vitamini RAE | 12 µg |
| Retinol | 12 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 11 µg |
| E Vitamini | 0.19 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 2 IU |
| K Vitamini | 3.2 µg |
| Doymuş Yağ | 2.74 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.155 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.083 g |
| Kolesterol | 130 mg |
| Kül | 1.02 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.