Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait (kanat) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) Kaç Kalori?
Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) besini 100 gramında 211 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) 0 gram karbonhidrat, 30.15 gram protein ve 9.15 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %77 protein ve %23 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %59 kadarı proteinden, %41 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %60 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Kanat (Derili, Yağda Kızarmış) Besin Değerlerini Hesapla
211 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 211 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 30.15 g |
| Yağ | 9.15 g |
| Su | 59.83 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1.14 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Potasyum | 208 mg |
| Sodyum | 91 mg |
| Çinko | 2.12 mg |
| Bakır | 0.053 mg |
| Manganez | 0.016 mg |
| Selenyum | 25.4 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.046 mg |
| Riboflavin | 0.128 mg |
| Niasin | 7.239 mg |
| Pantotenik Asit | 0.989 mg |
| B-6 Vitamini | 0.59 mg |
| Folat, Toplam | 4 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 4 µg |
| Folat, DFE | 4 µg |
| B-12 Vitamini | 0.34 µg |
| A Vitamini | 61 IU |
| Retinol | 18 µg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 3 IU |
| Doymuş Yağ | 2.5 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 3.08 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.07 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Kül | 0.87 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.