Tavuk Kanat (Derili, Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (parça) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) besini 100 gramında 191 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) 0 gram karbonhidrat, 17.52 gram protein ve 12.85 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %58 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %38 kadarı proteinden, %62 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %35 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Kanat (Derili, Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
191 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 191 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 17.52 g |
| Yağ | 12.85 g |
| Su | 69.19 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0.46 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 123 mg |
| Potasyum | 187 mg |
| Sodyum | 84 mg |
| Çinko | 1.21 mg |
| Bakır | 0.034 mg |
| Manganez | 0.011 mg |
| Selenyum | 17.6 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.103 mg |
| Niasin | 5.697 mg |
| Pantotenik Asit | 0.64 mg |
| B-6 Vitamini | 0.528 mg |
| Folat, Toplam | 7 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 7 µg |
| Folat, DFE | 7 µg |
| Kolin, Toplam | 82 mg |
| B-12 Vitamini | 0.25 µg |
| A Vitamini | 29 IU |
| A Vitamini RAE | 9 µg |
| Retinol | 9 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.64 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 3.535 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 5.422 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.498 g |
| Kolesterol | 111 mg |
| Kül | 0.74 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.