Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kanatlı Hayvan Ürünleri

Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş)

HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (köfte kadar, göğüs) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?

Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 165 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 31.02 gram protein ve 3.57 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %90 protein ve %10 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %79 kadarı proteinden, %21 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %62 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Tavuk Göğüs (Derisiz, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla

Kanatlı Hayvan Ürünleri

165 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 165 kcal
Karbonhidrat 0 g
Protein 31.02 g
Yağ 3.57 g
Su 65.26 g
Lif 0 g
Şeker 0 g
Kalsiyum 15 mg
Demir 1.04 mg
Magnezyum 29 mg
Fosfor 228 mg
Potasyum 256 mg
Sodyum 74 mg
Çinko 1 mg
Bakır 0.049 mg
Manganez 0.017 mg
Selenyum 27.6 µg
C Vitamini 0 mg
Tiamin 0.07 mg
Riboflavin 0.114 mg
Niasin 13.712 mg
Pantotenik Asit 0.965 mg
B-6 Vitamini 0.6 mg
Folat, Toplam 4 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 4 µg
Folat, DFE 4 µg
Kolin, Toplam 85.3 mg
B-12 Vitamini 0.34 µg
A Vitamini 21 IU
A Vitamini RAE 6 µg
Retinol 6 µg
Alfa Karoten 0 µg
Beta Karoten 0 µg
Beta Kriptoksantin 0 µg
Likopen 0 µg
Lutein + Zeaksantin 0 µg
E Vitamini 0.27 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0.1 µg
D Vitamini IU 5 IU
K Vitamini 0.3 µg
Doymuş Yağ 1.01 g
Doymamış Yağ, Tekil 1.24 g
Doymamış Yağ, Çoğul 0.77 g
Kolesterol 85 mg
Kül 1.06 g

Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.