Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) Kaç Kalori?
Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) besini 100 gramında 208 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) 0.65 gram karbonhidrat, 28.38 gram protein ve 9.32 gram yağ içerir. %2 karbonhidrat, %74 protein ve %24 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %1 kadarı karbonhidrattan, %57 kadarı proteinden, %42 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %57 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk But (Derisiz, Yağda Kızarmış) Besin Değerlerini Hesapla
208 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 208 kcal |
| Karbonhidrat | 0.65 g |
| Protein | 28.38 g |
| Yağ | 9.32 g |
| Su | 60.61 g |
| Lif | 0 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 1.4 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potasyum | 254 mg |
| Sodyum | 96 mg |
| Çinko | 2.98 mg |
| Bakır | 0.086 mg |
| Manganez | 0.025 mg |
| Selenyum | 18.8 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.083 mg |
| Riboflavin | 0.247 mg |
| Niasin | 6.688 mg |
| Pantotenik Asit | 1.301 mg |
| B-6 Vitamini | 0.39 mg |
| Folat, Toplam | 9 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 9 µg |
| Folat, DFE | 9 µg |
| B-12 Vitamini | 0.34 µg |
| A Vitamini | 66 IU |
| A Vitamini RAE | 20 µg |
| Retinol | 20 µg |
| Doymuş Yağ | 2.49 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 3.43 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.22 g |
| Kolesterol | 99 mg |
| Kül | 1.05 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.