Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Kanatlı Hayvan Ürünleri

Tavuk Ciğeri (Haşlanmış)

HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (ciğer) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) besini 100 gramında 167 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) 0.87 gram karbonhidrat, 24.46 gram protein ve 6.51 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %77 protein ve %20 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %61 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %49 ve yağ ihtiyacının %10 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Tavuk Ciğeri (Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla

Kanatlı Hayvan Ürünleri

167 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 167 kcal
Karbonhidrat 0.87 g
Protein 24.46 g
Yağ 6.51 g
Su 66.81 g
Lif 0 g
Şeker 0 g
Kalsiyum 11 mg
Demir 11.63 mg
Magnezyum 25 mg
Fosfor 405 mg
Potasyum 263 mg
Sodyum 76 mg
Çinko 3.98 mg
Bakır 0.496 mg
Manganez 0.359 mg
Selenyum 82.4 µg
C Vitamini 27.9 mg
Tiamin 0.291 mg
Riboflavin 1.993 mg
Niasin 11.045 mg
Pantotenik Asit 6.668 mg
B-6 Vitamini 0.755 mg
Folat, Toplam 578 µg
Folik Asit 0 µg
Folat, Besin 578 µg
Folat, DFE 578 µg
Kolin, Toplam 290 mg
B-12 Vitamini 16.85 µg
A Vitamini 13328 IU
A Vitamini RAE 3981 µg
Retinol 3978 µg
Alfa Karoten 11 µg
Beta Karoten 30 µg
Beta Kriptoksantin 11 µg
Likopen 21 µg
Lutein + Zeaksantin 83 µg
E Vitamini 0.82 mg
D Vitamini (D2 + D3) 0 µg
D Vitamini IU 0 IU
K Vitamini 0 µg
Doymuş Yağ 2.06 g
Doymamış Yağ, Tekil 1.416 g
Doymamış Yağ, Çoğul 1.988 g
Kolesterol 563 mg
Kül 1.36 g

Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.