Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 184 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 24.03 gram protein ve 8.99 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %73 protein ve %27 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %54 kadarı proteinden, %46 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %48 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk But (Derili, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla
184 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 184 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 24.03 g |
| Yağ | 8.99 g |
| Su | 66.74 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1.09 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potasyum | 264 mg |
| Sodyum | 98 mg |
| Çinko | 2.07 mg |
| Bakır | 0.061 mg |
| Manganez | 0.02 mg |
| Selenyum | 25.7 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.187 mg |
| Niasin | 6.034 mg |
| Pantotenik Asit | 1.191 mg |
| B-6 Vitamini | 0.413 mg |
| Folat, Toplam | 5 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 5 µg |
| Folat, DFE | 5 µg |
| Kolin, Toplam | 70 mg |
| B-12 Vitamini | 0.38 µg |
| A Vitamini | 68 IU |
| A Vitamini RAE | 20 µg |
| Retinol | 20 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.19 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 4 IU |
| K Vitamini | 3.9 µg |
| Doymuş Yağ | 2.446 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 3.564 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.855 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Kül | 1.02 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.