Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) besini için farklı ölçülere ait (ciğer) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) Kaç Kalori?
Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) besini 100 gramında 172 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) 1.11 gram karbonhidrat, 25.78 gram protein ve 6.43 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %77 protein ve %19 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %3 kadarı karbonhidrattan, %62 kadarı proteinden, %35 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %52 ve yağ ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Ciğeri (Yağda Kızarmış) Besin Değerlerini Hesapla
172 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 172 kcal |
| Karbonhidrat | 1.11 g |
| Protein | 25.78 g |
| Yağ | 6.43 g |
| Su | 65.22 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 12.88 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 442 mg |
| Potasyum | 315 mg |
| Sodyum | 92 mg |
| Çinko | 4.01 mg |
| Bakır | 0.535 mg |
| Manganez | 0.375 mg |
| Selenyum | 88.2 µg |
| C Vitamini | 2.7 mg |
| Tiamin | 0.292 mg |
| Riboflavin | 2.313 mg |
| Niasin | 13.925 mg |
| Pantotenik Asit | 8.315 mg |
| B-6 Vitamini | 0.84 mg |
| Folat, Toplam | 560 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 560 µg |
| Folat, DFE | 560 µg |
| Kolin, Toplam | 326.8 mg |
| B-12 Vitamini | 21.13 µg |
| A Vitamini | 14378 IU |
| A Vitamini RAE | 4296 µg |
| Retinol | 4293 µg |
| Alfa Karoten | 11 µg |
| Beta Karoten | 31 µg |
| Beta Kriptoksantin | 11 µg |
| Likopen | 25 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.77 mg |
| K Vitamini | 0 µg |
| Doymuş Yağ | 2.033 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 1.387 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.265 g |
| Kolesterol | 564 mg |
| Kül | 1.47 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.