Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini için farklı ölçülere ait (parça) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) besini 100 gramında 254 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.
Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) 0 gram karbonhidrat, 23.79 gram protein ve 16.87 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %59 protein ve %41 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %39 kadarı proteinden, %61 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %48 ve yağ ihtiyacının %26 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Kanat (Derili, Fırında Kavrulmuş) Besin Değerlerini Hesapla
254 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 254 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 23.79 g |
| Yağ | 16.87 g |
| Su | 59.4 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 0.84 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potasyum | 212 mg |
| Sodyum | 98 mg |
| Çinko | 1.64 mg |
| Bakır | 0.041 mg |
| Manganez | 0.011 mg |
| Selenyum | 25.5 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.065 mg |
| Riboflavin | 0.153 mg |
| Niasin | 6.32 mg |
| Pantotenik Asit | 0.86 mg |
| B-6 Vitamini | 0.558 mg |
| Folat, Toplam | 9 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 9 µg |
| Folat, DFE | 9 µg |
| Kolin, Toplam | 111.3 mg |
| B-12 Vitamini | 0.35 µg |
| A Vitamini | 39 IU |
| A Vitamini RAE | 12 µg |
| Retinol | 12 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.69 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.2 µg |
| D Vitamini IU | 7 IU |
| K Vitamini | 0.3 µg |
| Doymuş Yağ | 4.976 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 7.706 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 3.59 g |
| Kolesterol | 141 mg |
| Kül | 0.88 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.