Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (baget, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) besini 100 gramında 204 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 25.32 gram protein ve 10.64 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %70 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %51 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %51 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Baget (Derili, Haşlanmış) Besin Değerlerini Hesapla
204 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 204 kcal |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Protein | 25.32 g |
| Yağ | 10.64 g |
| Su | 65.12 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1.33 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 141 mg |
| Potasyum | 184 mg |
| Sodyum | 76 mg |
| Çinko | 2.65 mg |
| Bakır | 0.071 mg |
| Manganez | 0.019 mg |
| Selenyum | 17 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.05 mg |
| Riboflavin | 0.19 mg |
| Niasin | 4.204 mg |
| Pantotenik Asit | 0.858 mg |
| B-6 Vitamini | 0.19 mg |
| Folat, Toplam | 7 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 7 µg |
| Folat, DFE | 7 µg |
| Kolin, Toplam | 59.2 mg |
| B-12 Vitamini | 0.22 µg |
| A Vitamini | 91 IU |
| A Vitamini RAE | 27 µg |
| Retinol | 27 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
| E Vitamini | 0.27 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 5 IU |
| K Vitamini | 4 µg |
| Doymuş Yağ | 2.91 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.07 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 2.38 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Kül | 0.82 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.