Tavuk Baget (Derili, Çiğ)
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derili, Çiğ) besini için farklı ölçülere ait (baget) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derili, Çiğ) Kaç Kalori?
Tavuk Baget (Derili, Çiğ) besini 100 gramında 161 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavuk Baget (Derili, Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuk Baget (Derili, Çiğ) 0.11 gram karbonhidrat, 18.08 gram protein ve 9.2 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %66 protein ve %34 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %46 kadarı proteinden, %53 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derili, Çiğ) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %36 ve yağ ihtiyacının %14 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuk Baget (Derili, Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla
161 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 161 kcal |
| Karbonhidrat | 0.11 g |
| Protein | 18.08 g |
| Yağ | 9.2 g |
| Su | 72.46 g |
| Lif | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 0.71 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 163 mg |
| Potasyum | 211 mg |
| Sodyum | 106 mg |
| Çinko | 1.86 mg |
| Bakır | 0.062 mg |
| Manganez | 0.014 mg |
| Selenyum | 20.2 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.083 mg |
| Riboflavin | 0.195 mg |
| Niasin | 4.841 mg |
| Pantotenik Asit | 1.034 mg |
| B-6 Vitamini | 0.345 mg |
| Folat, Toplam | 3 µg |
| Folik Asit | 0 µg |
| Folat, Besin | 3 µg |
| Folat, DFE | 3 µg |
| Kolin, Toplam | 52.8 mg |
| B-12 Vitamini | 0.53 µg |
| A Vitamini | 46 IU |
| A Vitamini RAE | 14 µg |
| Retinol | 14 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 102 µg |
| E Vitamini | 0.19 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
| D Vitamini IU | 2 IU |
| K Vitamini | 2.5 µg |
| Doymuş Yağ | 2.459 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 3.719 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.965 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Kül | 0.86 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.