Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk Baget (Derisiz, Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (baget) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk Baget (Derisiz, Haşlanmış) besini 100 gramında 169 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
100 gram Tavuk Baget (Derisiz, Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 27.5 gram protein ve 5.71 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %83 protein ve %17 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %68 kadarı proteinden, %32 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk Baget (Derisiz, Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %55 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 169 kcal |
Karbonhidrat | 0 g |
Protein | 27.5 g |
Yağ | 5.71 g |
Su | 67.58 g |
Lif | 0 g |
Şeker | 0 g |
Kalsiyum | 11 mg |
Demir | 1.37 mg |
Magnezyum | 21 mg |
Fosfor | 150 mg |
Potasyum | 199 mg |
Sodyum | 80 mg |
Çinko | 3.02 mg |
Bakır | 0.077 mg |
Manganez | 0.019 mg |
Selenyum | 18 µg |
C Vitamini | 0 mg |
Tiamin | 0.054 mg |
Riboflavin | 0.213 mg |
Niasin | 4.3 mg |
Pantotenik Asit | 0.961 mg |
B-6 Vitamini | 0.23 mg |
Folat, Toplam | 8 µg |
Folik Asit | 0 µg |
Folat, Besin | 8 µg |
Folat, DFE | 8 µg |
Kolin, Toplam | 73.1 mg |
B-12 Vitamini | 0.24 µg |
A Vitamini | 57 IU |
A Vitamini RAE | 17 µg |
Retinol | 17 µg |
Alfa Karoten | 0 µg |
Beta Karoten | 0 µg |
Beta Kriptoksantin | 0 µg |
Likopen | 0 µg |
Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
E Vitamini | 0.27 mg |
D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
D Vitamini IU | 5 IU |
K Vitamini | 3.4 µg |
Doymuş Yağ | 1.51 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 1.93 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 1.37 g |
Kolesterol | 88 mg |
Kül | 0.91 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.