Tüm içerik elinizin altında...
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuk But (Derisiz, Haşlanmış) besini için farklı ölçülere ait (but) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuk But (Derisiz, Haşlanmış) besini 100 gramında 185 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
100 gram Tavuk But (Derisiz, Haşlanmış) 0 gram karbonhidrat, 26.26 gram protein ve 8.06 gram yağ içerir. %0 karbonhidrat, %77 protein ve %23 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %0 kadarı karbonhidrattan, %59 kadarı proteinden, %41 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuk But (Derisiz, Haşlanmış) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %53 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
100 gram
Miktar | 100 g |
---|---|
Kalori | 185 kcal |
Karbonhidrat | 0 g |
Protein | 26.26 g |
Yağ | 8.06 g |
Su | 66.44 g |
Lif | 0 g |
Şeker | 0 g |
Kalsiyum | 11 mg |
Demir | 1.4 mg |
Magnezyum | 21 mg |
Fosfor | 149 mg |
Potasyum | 190 mg |
Sodyum | 78 mg |
Çinko | 2.78 mg |
Bakır | 0.077 mg |
Manganez | 0.019 mg |
Selenyum | 26.5 µg |
C Vitamini | 0 mg |
Tiamin | 0.059 mg |
Riboflavin | 0.216 mg |
Niasin | 4.798 mg |
Pantotenik Asit | 0.913 mg |
B-6 Vitamini | 0.21 mg |
Folat, Toplam | 8 µg |
Folik Asit | 0 µg |
Folat, Besin | 8 µg |
Folat, DFE | 8 µg |
Kolin, Toplam | 69.7 mg |
B-12 Vitamini | 0.23 µg |
A Vitamini | 60 IU |
A Vitamini RAE | 18 µg |
Retinol | 18 µg |
Alfa Karoten | 0 µg |
Beta Karoten | 0 µg |
Beta Kriptoksantin | 0 µg |
Likopen | 0 µg |
Lutein + Zeaksantin | 0 µg |
E Vitamini | 0.27 mg |
D Vitamini (D2 + D3) | 0.1 µg |
D Vitamini IU | 5 IU |
K Vitamini | 3.6 µg |
Doymuş Yağ | 2.2 g |
Doymamış Yağ, Tekil | 2.93 g |
Doymamış Yağ, Çoğul | 1.88 g |
Kolesterol | 89 mg |
Kül | 0.88 g |
Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.