Egzersizler Kaç Kalori Yaktırır?

Tüm içerik elinizin altında...

sample

Sample

32 | 167 cm | 60 kg | Hareketsi̇z

EFOR SEVİYESİ

Yürüyüş

6.4 km/h hız ile düz ve sert zeminde, çok yüksek tempoda yürümek

315 kcal

60 dakika
60 kg

68 metre/dakika ile hızlı ve yüksek tempoda, krol stilinde yüzmek

68 metre/dakika ile hızlı ve yüksek tempoda, krol stilinde yüzmek

Deniz ve Su Aktiviteleri

630 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

7.2 km/h hız ile düz ve sert zeminde çok çok yüksek tempoda yürümek

441 kcal

60 dakika
60 kg

Koşu

8 km/h (7.5 dk/km) hız ile koşmak

523 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

8 km/h hız ile %3 yukarı eğimli yolda yürümek

617 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

8 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

523 kcal

60 dakika
60 kg

Kondisyon Egzersizleri

8-15 tekrarlı, çeşitli ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak

Kondisyon Egzersizleri

221 kcal

60 dakika
60 kg

Koşu

8.3 km/h (7.1 dk/km) hız ile koşmak

567 kcal

60 dakika
60 kg

Bisiklet

9 km/h hız ile hafif tempoda bisiklet sürmek

221 kcal

60 dakika
60 kg

Koşu

9.6 km/h (6.2 dk/km) hız ile koşmak

617 kcal

60 dakika
60 kg