Egzersizler Kaç Kalori Yaktırır?

Tüm içerik elinizin altında...

sample

Sample

32 | 167 cm | 60 kg | Hareketsi̇z

EFOR SEVİYESİ

Yürüyüş

4 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek

189 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

4 km/h hız ile yokuş aşağı yürümek

208 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

4.5-5.1 km/h hız ile düz ve sert zeminde, orta tempoda yürümek

221 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

4.6-5.6 km/h hız ile %1-5 arası yukarı eğimli yolda yürümek

334 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

4.6-5.6 km/h hız ile %6-15 arası yukarı eğimli yolda yürümek

504 kcal

60 dakika
60 kg

45 metre/dakika hız ile orta hızda, yüksek tempoda ve krol stilinde yüzmek

45 metre/dakika hız ile orta hızda, yüksek tempoda ve krol stilinde yüzmek

Deniz ve Su Aktiviteleri

523 kcal

60 dakika
60 kg

Dans

5-7 kg ağırlık ilavesiyle aerobik dansı yapmak

630 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

5-9 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak

460 kcal

60 dakika
60 kg

Yürüyüş

5.6 km/h hız ile düz ve sert zeminde, yüksek tempoda, egzersiz amaçlı yürümek

271 kcal

60 dakika
60 kg

Koşu

6.4 km/h (8.1 dk/km) hız ile koşmak

378 kcal

60 dakika
60 kg