Ayvalık Tostu
HESAPLA butonuna tıklayarak Ayvalık Tostu besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Ayvalık Tostu Kaç Kalori?
Ayvalık Tostu besini 100 gramında 218 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Ayvalık Tostu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Ayvalık Tostu 23.28 gram karbonhidrat, 8.19 gram protein ve 10.59 gram yağ içerir. %55 karbonhidrat, %19 protein ve %25 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %42 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %43 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Ayvalık Tostu günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %8, protein ihtiyacının %16 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Ayvalık Tostu Besin Değerlerini Hesapla
218 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 218 kcal |
| Karbonhidrat | 23.28 g |
| Protein | 8.19 g |
| Yağ | 10.59 g |
| Lif | 1.29 g |
| Kalsiyum | 171.43 mg |
| Demir | 2.1 mg |
| Potasyum | 129.38 mg |
| Sodyum | 273.97 mg |
| C Vitamini | 5.39 mg |
| A Vitamini | 318.11 IU |
| Kolesterol | 19.5 mg |
Fast Food Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Fast Food besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
