Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Bolonez Soslu Makarna

Bolonez Soslu Makarna

HESAPLA butonuna tıklayarak Bolonez Soslu Makarna besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Bolonez Soslu Makarna Kaç Kalori?

Bolonez Soslu Makarna besini 100 gramında 107 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

Bolonez Soslu Makarna Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Bolonez Soslu Makarna 16.85 gram karbonhidrat, 4.49 gram protein ve 2.23 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %19 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %64 kadarı karbonhidrattan, %17 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Bolonez Soslu Makarna günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Bolonez Soslu Makarna Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

107 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 107 kcal
Karbonhidrat 16.85 g
Protein 4.49 g
Yağ 2.23 g
Lif 0.32 g
Kalsiyum 14.34 mg
Demir 0.66 mg
Potasyum 116.78 mg
Sodyum 41.46 mg
C Vitamini 4.38 mg
A Vitamini 17 IU
Kolesterol 4.94 mg

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.