Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Mantı

Mantı

HESAPLA butonuna tıklayarak Mantı besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Mantı Kaç Kalori?

Mantı besini 100 gramında 292 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

Mantı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Mantı 45.52 gram karbonhidrat, 12.63 gram protein ve 5.71 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %20 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %64 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %18 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Mantı günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %25 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Mantı Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

292 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 292 kcal
Karbonhidrat 45.52 g
Protein 12.63 g
Yağ 5.71 g
Su 30.44 g
Lif 4.01 g
Kalsiyum 21 mg
Demir 1.52 mg
Magnezyum 26 mg
Fosfor 152 mg
Potasyum 240 mg
Sodyum 563 mg
Çinko 1.98 mg
Tiamin 0.187 mg
Riboflavin 0.112 mg
B-6 Vitamini 0.083 mg
Kül 1.7 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.