Zeytinyağlı Biber Dolması
HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Biber Dolması besini için farklı ölçülere ait (adet, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Zeytinyağlı Biber Dolması Kaç Kalori?
Zeytinyağlı Biber Dolması besini 100 gramında 176 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.
Zeytinyağlı Biber Dolması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Zeytinyağlı Biber Dolması 13.65 gram karbonhidrat, 2.27 gram protein ve 12.53 gram yağ içerir. %48 karbonhidrat, %8 protein ve %44 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %31 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %64 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Zeytinyağlı Biber Dolması günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %19 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Zeytinyağlı Biber Dolması Besin Değerlerini Hesapla
176 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 176 kcal |
| Karbonhidrat | 13.65 g |
| Protein | 2.27 g |
| Yağ | 12.53 g |
| Lif | 1.42 g |
| Kalsiyum | 15.24 mg |
| Demir | 0.94 mg |
| Potasyum | 96.45 mg |
| Sodyum | 211.94 mg |
| C Vitamini | 19.98 mg |
| A Vitamini | 40.32 IU |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
