Tavuklu Pilav
HESAPLA butonuna tıklayarak Tavuklu Pilav besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tavuklu Pilav Kaç Kalori?
Tavuklu Pilav besini 100 gramında 153 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.
Tavuklu Pilav Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tavuklu Pilav 21.26 gram karbonhidrat, 7.24 gram protein ve 4.1 gram yağ içerir. %65 karbonhidrat, %22 protein ve %13 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %56 kadarı karbonhidrattan, %19 kadarı proteinden, %24 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tavuklu Pilav günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %14 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tavuklu Pilav Besin Değerlerini Hesapla
153 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 153 kcal |
| Karbonhidrat | 21.26 g |
| Protein | 7.24 g |
| Yağ | 4.1 g |
| Lif | 0.42 g |
| Kalsiyum | 8.71 mg |
| Demir | 0.3 mg |
| Potasyum | 105.52 mg |
| Sodyum | 77.34 mg |
| C Vitamini | 0.01 mg |
| A Vitamini | 36.54 IU |
| Kolesterol | 25.83 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
