Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Çiğ Köfte (Etli)

Çiğ Köfte (Etli)

HESAPLA butonuna tıklayarak Çiğ Köfte (Etli) besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Çiğ Köfte (Etli) Kaç Kalori?

Çiğ Köfte (Etli) besini 100 gramında 216 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

Çiğ Köfte (Etli) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Çiğ Köfte (Etli) 37.65 gram karbonhidrat, 12.95 gram protein ve 2.36 gram yağ içerir. %71 karbonhidrat, %24 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %67 kadarı karbonhidrattan, %23 kadarı proteinden, %9 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Çiğ Köfte (Etli) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %13, protein ihtiyacının %26 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Çiğ Köfte (Etli) Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

216 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 216 kcal
Karbonhidrat 37.65 g
Protein 12.95 g
Yağ 2.36 g
Lif 6.36 g
Kalsiyum 32.58 mg
Demir 3.21 mg
Potasyum 370.14 mg
Sodyum 76.58 mg
C Vitamini 47.3 mg
A Vitamini 29.74 IU
Kolesterol 24.81 mg

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.