Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Zeytinyağlı Patlıcan

Zeytinyağlı Patlıcan

HESAPLA butonuna tıklayarak Zeytinyağlı Patlıcan besini için farklı ölçülere ait (yemek kaşığı, porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Zeytinyağlı Patlıcan Kaç Kalori?

Zeytinyağlı Patlıcan besini 100 gramında 56 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Zeytinyağlı Patlıcan Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Zeytinyağlı Patlıcan 3.85 gram karbonhidrat, 1.23 gram protein ve 3.9 gram yağ içerir. %43 karbonhidrat, %14 protein ve %43 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %28 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %63 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Zeytinyağlı Patlıcan günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Zeytinyağlı Patlıcan Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

56 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 56 kcal
Karbonhidrat 3.85 g
Protein 1.23 g
Yağ 3.9 g
Lif 2.01 g
Kalsiyum 16.12 mg
Demir 0.49 mg
Potasyum 213.22 mg
Sodyum 41.26 mg
C Vitamini 20.2 mg
A Vitamini 46.42 IU

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.