Patlıcan Kızartması
HESAPLA butonuna tıklayarak Patlıcan Kızartması besini için farklı ölçülere ait (porsiyon, kase) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Patlıcan Kızartması Kaç Kalori?
Patlıcan Kızartması besini 100 gramında 148 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.
Patlıcan Kızartması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Patlıcan Kızartması 11.58 gram karbonhidrat, 2.4 gram protein ve 10.75 gram yağ içerir. %47 karbonhidrat, %10 protein ve %43 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %30 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %63 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Patlıcan Kızartması günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %17 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Patlıcan Kızartması Besin Değerlerini Hesapla
148 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 148 kcal |
| Karbonhidrat | 11.58 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 10.75 g |
| Lif | 3.1 g |
| Şeker | 2.41 g |
| Potasyum | 222 mg |
| Sodyum | 62 mg |
| Doymuş Yağ | 2.118 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 4.569 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 3.465 g |
| Kolesterol | 16 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
