Kabak Köftesi
HESAPLA butonuna tıklayarak Kabak Köftesi besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kabak Köftesi Kaç Kalori?
Kabak Köftesi besini 100 gramında 104 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Kabak Köftesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kabak Köftesi 5.27 gram karbonhidrat, 4.63 gram protein ve 7.17 gram yağ içerir. %31 karbonhidrat, %27 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %20 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %62 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kabak Köftesi günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %11 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kabak Köftesi Besin Değerlerini Hesapla
104 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 104 kcal |
| Karbonhidrat | 5.27 g |
| Protein | 4.63 g |
| Yağ | 7.17 g |
| Lif | 1.22 g |
| Kalsiyum | 100.35 mg |
| Demir | 1.61 mg |
| Potasyum | 220.72 mg |
| Sodyum | 335.1 mg |
| C Vitamini | 16.21 mg |
| A Vitamini | 124.74 IU |
| Kolesterol | 33.07 mg |
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
