Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Karışık Kızartma

Karışık Kızartma

HESAPLA butonuna tıklayarak Karışık Kızartma besini için farklı ölçülere ait (porsiyon) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Karışık Kızartma Kaç Kalori?

Karışık Kızartma besini 100 gramında 149 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

Karışık Kızartma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Karışık Kızartma 5.55 gram karbonhidrat, 1.43 gram protein ve 13.59 gram yağ içerir. %27 karbonhidrat, %7 protein ve %66 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %15 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %81 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Karışık Kızartma günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Karışık Kızartma Besin Değerlerini Hesapla

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler

149 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 149 kcal
Karbonhidrat 5.55 g
Protein 1.43 g
Yağ 13.59 g
Lif 1.48 g
Kalsiyum 18.12 mg
Demir 0.66 mg
Potasyum 235.68 mg
Sodyum 4.46 mg
C Vitamini 19.4 mg
A Vitamini 43.11 IU

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.