Kepekli Galeta
HESAPLA butonuna tıklayarak Kepekli Galeta besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kepekli Galeta Kaç Kalori?
Kepekli Galeta besini 100 gramında 340 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar.
Kepekli Galeta Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kepekli Galeta 66.5 gram karbonhidrat, 10.19 gram protein ve 3.18 gram yağ içerir. %83 karbonhidrat, %13 protein ve %4 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %79 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %9 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kepekli Galeta günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %22, protein ihtiyacının %20 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kepekli Galeta Besin Değerlerini Hesapla
340 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidrat | 66.5 g |
| Protein | 10.19 g |
| Yağ | 3.18 g |
| Lif | 6.53 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 2.88 mg |
| Potasyum | 224 mg |
| Sodyum | 4 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
