Profil [ Misafir ]

Aradığınız herşey burada!

Tüm içerik elinizin altında...

Unlu Mamüller

Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç)

HESAPLA butonuna tıklayarak Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) Kaç Kalori?

Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) besini 100 gramında 298 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) 51.15 gram karbonhidrat, 5.4 gram protein ve 8.02 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %8 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %69 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %24 kadarı yağdan oluşur.

100 gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %17, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

Glutensiz Beyaz Ekmek (Tapyoka Nişastası, Esmer Pirinç) Besin Değerlerini Hesapla

Unlu Mamüller

298 kcal

100 gram

Miktar 100 g
Kalori 298 kcal
Karbonhidrat 51.15 g
Protein 5.4 g
Yağ 8.02 g
Su 33.69 g
Lif 5.5 g
Şeker 11.3 g
Kalsiyum 59 mg
Demir 0.53 mg
Magnezyum 25 mg
Fosfor 70 mg
Potasyum 107 mg
Sodyum 515 mg
Çinko 0.51 mg
Bakır 0.053 mg
Manganez 0.439 mg
Selenyum 11 µg
Tiamin 0.135 mg
Riboflavin 0.27 mg
Niasin 1.405 mg
B-6 Vitamini 0.095 mg
Folat, Toplam 19 µg
Folat, Besin 19 µg
E Vitamini 1.61 mg
Doymuş Yağ 0.629 g
Doymamış Yağ, Tekil 4.721 g
Doymamış Yağ, Çoğul 1.957 g
Kül 1.75 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.