Kıymalı Börek
HESAPLA butonuna tıklayarak Kıymalı Börek besini için farklı ölçülere ait (dilim) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Kıymalı Börek Kaç Kalori?
Kıymalı Börek besini 100 gramında 248 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.
Kıymalı Börek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Kıymalı Börek 28.83 gram karbonhidrat, 9.2 gram protein ve 10.39 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %19 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %47 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Kıymalı Börek günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %10, protein ihtiyacının %18 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Kıymalı Börek Besin Değerlerini Hesapla
248 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 248 kcal |
| Karbonhidrat | 28.83 g |
| Protein | 9.2 g |
| Yağ | 10.39 g |
| Lif | 1.76 g |
| Kalsiyum | 37.1 mg |
| Demir | 1.29 mg |
| Potasyum | 153.03 mg |
| Sodyum | 688.11 mg |
| C Vitamini | 0.92 mg |
| A Vitamini | 33.55 IU |
| Kolesterol | 45.18 mg |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
