Tahinli Pekmezli Kurabiye
HESAPLA butonuna tıklayarak Tahinli Pekmezli Kurabiye besini için farklı ölçülere ait (adet) kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Tahinli Pekmezli Kurabiye Kaç Kalori?
Tahinli Pekmezli Kurabiye besini 100 gramında 430 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Tahinli Pekmezli Kurabiye Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
100 gram Tahinli Pekmezli Kurabiye 73.8 gram karbonhidrat, 5.6 gram protein ve 12.8 gram yağ içerir. %80 karbonhidrat, %6 protein ve %14 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %68 kadarı karbonhidrattan, %5 kadarı proteinden, %27 kadarı yağdan oluşur.
100 gram Tahinli Pekmezli Kurabiye günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %25, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
Tahinli Pekmezli Kurabiye Besin Değerlerini Hesapla
430 kcal
100 gram
| Miktar | 100 g |
|---|---|
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidrat | 73.8 g |
| Protein | 5.6 g |
| Yağ | 12.8 g |
| Su | 5.8 g |
| Lif | 1 g |
| Şeker | 17.6 g |
| Kalsiyum | 74 mg |
| Demir | 6.43 mg |
| Magnezyum | 52 mg |
| Fosfor | 95 mg |
| Potasyum | 346 mg |
| Sodyum | 459 mg |
| Çinko | 0.45 mg |
| Bakır | 0.373 mg |
| Manganez | 1.257 mg |
| Selenyum | 5.6 µg |
| C Vitamini | 0 mg |
| Tiamin | 0.355 mg |
| Riboflavin | 0.264 mg |
| Niasin | 3.031 mg |
| Pantotenik Asit | 0.411 mg |
| B-6 Vitamini | 0.104 mg |
| Folat, Toplam | 89 µg |
| Folik Asit | 82 µg |
| Folat, Besin | 7 µg |
| Folat, DFE | 146 µg |
| Kolin, Toplam | 8.4 mg |
| B-12 Vitamini | 0 µg |
| A Vitamini | 0 IU |
| A Vitamini RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Alfa Karoten | 0 µg |
| Beta Karoten | 0 µg |
| Beta Kriptoksantin | 0 µg |
| Likopen | 0 µg |
| Lutein + Zeaksantin | 2 µg |
| E Vitamini | 0.11 mg |
| D Vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| D Vitamini IU | 0 IU |
| K Vitamini | 5.5 µg |
| Doymuş Yağ | 3.212 g |
| Doymamış Yağ, Tekil | 7.13 g |
| Doymamış Yağ, Çoğul | 1.729 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kül | 2 g |
Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ başta olmak üzere diğer besin değerlerine ulaşabilirsiniz.
